Hohe Temperaturen, strahlender Sonnenschein – perfekte Bedingungen für einen Sprung ins kühle Nass. Doch bei einer offiziellen Hitzewarnung des Deutschen Wetterdienstes (DWD) steigt nicht nur die Belastung für den Kreislauf, sondern auch das Risiko für gefährliche Situationen im Wasser.
Unsere Fachgruppe Wassergefahren beim THW Datteln kennt diese Gefahren aus dem Einsatz – ob im Alltag oder bei großen Veranstaltungen wie dem Rettungstag THW & DLRG – und teilt hier wichtige Tipps, wie du dich bei Hitze sicher abkühlen kannst.
Warum Hitze und Wasser so gefährlich werden können
1. Kreislaufprobleme durch Hitze
Bei Temperaturen über 30 °C arbeitet der Körper auf Hochtouren, um sich abzukühlen. Im Wasser kann plötzlicher Schwindel oder ein Kreislaufkollaps lebensgefährlich sein.
2. Unsichtbare Strömung & Sog
In Kanälen, Flüssen oder an Schleusen entstehen Strömungen, die auch geübte Schwimmer mitreißen können. Besonders gefährlich: Strömung unter der Wasseroberfläche.
3. Schiffsverkehr und Wellenbildung
Boote und Frachtschiffe erzeugen Wellen, die Schwimmer unvorbereitet unter Wasser drücken können.
4. Muskelkrämpfe im Wasser
Bei Hitze verliert der Körper nicht nur Schweiß. Beim Schwitzen gehen nicht nur Wassertropfen verloren, sondern auch Stoffe wie Salz und Mineralien, die deine Muskeln brauchen, um sich richtig zu bewegen - die nennt man Elektrolyte. Das Risiko für Krämpfe und Kreislaufprobleme steigt – im Wasser eine ernste Gefahr.
Tipps für sicheres Schwimmen bei Hitzewarnung
• Sichere Badeplätze wählen
Offizielle Badestellen mit Aufsicht bieten den besten Schutz. Kanäle und speziell Hafengebiete – wie beim Rettungstag THW & DLRG in Lüdinghausen geübt – sind keine Badegewässer.
• Auf Hitzewarnung achten
Nutzen Sie die DWD-Hitzewarnung und die NINA-App, um sich vorab zu informieren.
• Trinken, bevor Durst entsteht
Wasser, ungesüßte Tees oder isotonische Getränke helfen, den Kreislauf stabil zu halten.
• Nicht alleine schwimmen
Gehen Sie nur mit Begleitung ins Wasser – so kann im Notfall schnell geholfen werden.
• Schatten und Pausen nutzen
Vermeiden Sie direkte Mittagssonne. Suchen Sie regelmäßig Schatten auf.
Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe bietet umfangreiche Informationen zum sicheren Umgang mit Hitze, die ich dir gerne ans Herz legen möchte Broschüre zum richtigen Verhalten bei Hitze kostenlos zum Download an.
Was tun im Notfall?
1. Ruhe bewahren und Hilfe rufen – Notruf 112 wählen. Wo ist es passiert? Wer ruft an? Was ist passiert? Wie viele Personen betroffen? Warten!
2. Betroffene sichern – nur retten, wenn wenn du dich selbst dabei nicht in Gefahr bringst.
3. Erste Hilfe leisten – Hier wird deutlich, warum jeder Mensch regelmäßig Erste Hilfe Kurse besuchen sollte. Im Notfall kann jeder zum Ersthelfer werden oder Hilfe brauchen, die Leben rettet.
THW im Einsatz – Beispiel Rettungstag
Am 3. August unterstützte unsere Fachgruppe Wassergefahren den THW Ortsverband Lüdinghausen beim gemeinsamem Rettungstag 2026. Ziel war es, genau diese Szenarien – Strömungsgefahr, Rettung aus dem Kanal, schnelle Koordination zwischen Booten – unter realistischen Bedingungen zu üben.
THW Wassergefahren zweier Ortsverbände und DLRG arbeiteten Hand in Hand, um Menschenleben zu retten. Lies mehr dazu im Facebook Beitrag des Ortsverbandes Lüdinghausen.
Willst du auch zum Retter werden?
💙 Bleib heute bei der Hitzewarnung cool – aber sicher. Achte auf Warnungen, meide riskante Gewässer und achte heute ganz besonders auf deine Liebsten. Ruf mal Oma und Opa an, mach mal Pause. Schalte einen Gang runter. Und wenn du richtig Lust bekommen hast, auch unsere Stadt sicherer zu machen - melde dich bei uns. Die Grundausbildung startet nach den Sommerferien. Bei uns hast du nicht nur an heißen Tagen einen Platz an der Sonne.
